怀孕饮食有什么建议

　　怀孕是一个女性生命中的重要时刻，她需要更加关注自己的饮食和营养摄取。在怀孕期间，有很多传统的饮食观念，其中一种是“少吃多餐”。但是，到底怀孕多久开始少吃多餐才是最佳的做法呢？怀孕饮食有什么建议？

　　一、怀孕多久要少吃多餐？

　　首先，我们需要明确“少吃多餐”的概念。所谓“少吃多餐”是指在一天内增加进食次数，但每次的食量相对较小。这种饮食习惯被认为可以缓解孕妇的胃口问题，避免过度饱胀感，同时能够保持能量平衡和营养供给。然而，正如每个人的身体状况和需求不同一样，每个孕妇的情况也会有所不同。

　　在怀孕初期，一般建议孕妇维持正常的饮食模式，即三餐规律，但注意均衡摄取各类营养。当孕妇进入孕期后期（一般是怀孕第二个三月份开始，即12周后），身体会逐渐增大，子宫膨胀，压迫胃部，导致胃口减小，同时妊娠激素的分泌也会影响胃液分泌，容易引起胃酸倒流等问题。这时候，少吃多餐就成为一个常见的建议。�....