怀孕期间怎么保持身材

　　怀孕了，为了让宝宝有一个良好的生长环境，同时让孕妈们在生产后能顺利恢复身材，我们必须要有选择地摄取各类营养成分，这就涉及到"怎样吃才能长胎不长肉"的话题。那么，怀孕期间怎么吃长胎不长肉的食物？怀孕期间怎么保持身材？

　　一、怀孕期间怎么吃长胎不长肉的食物？

　　蛋白质可是胎儿生长发育的关键材料哦。所以，大家得确保自己每天都食用足量的肉、蛋、奶、鱼等富含蛋白质的食物。不过呢，在挑选肉类和奶产品时，尽量选择低脂肉类和低脂奶制品哦，这样既可以满足蛋白质需求，又能减少脂肪摄入，对身体健康更有益处呢。比如，豆腐就是个很好的选择，不仅富含优质蛋白，而且口感柔软易消化，非常适合孕妈们食用。

　　怀孕期间，妈妈们需要特别注意补充各种维生素和矿物质。而蔬菜正好是符合这些要求的营养宝库。建议大家每天都选择至少5种不同颜色的蔬菜来吃，像西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等等都是不错的选择。当然啦，最好是买�....