备孕期间需要补充什么

　　备孕期是每个准父母生命中的一个特殊阶段，这个阶段对于双方来说都非常重要。在备孕期间，父母候选人需要关注自己的健康状况，并采取一些措施来确保他们拥有最佳的身体条件来迎接新生命的到来。备孕期间需要补充什么？备孕需要注意什么？在这篇文章中，我们将探讨备孕期间需要补充的一些重要营养素和注意事项。

　　一、备孕期间需要补充什么？

　　备孕期间女性需要特别关注她们的营养摄入。膳食中的营养素对于受孕和胚胎发育至关重要。对于女性来说，补充叶酸是备孕的一个关键方面。叶酸是维持细胞正常功能的重要物质，尤其是在胚胎发育的早期。缺乏叶酸可能会导致神经管缺陷，如脊柱裂等问题。因此，建议女性在备孕前开始补充叶酸，并在怀孕前三个月继续服用。

　　备孕期间女性还应该确保获得足够的铁和钙。铁是合成血红蛋白所必需的重要矿物质，可以帮助细胞运输氧气。缺乏铁可能导致贫血和疲劳。钙对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要，而....