备孕期吃什么有助于怀孕

　　备孕前的饮食和生活习惯是影响怀孕成功率的重要因素。良好的饮食习惯和健康的生活方式可以帮助调理身体，提高受孕能力。那么，备孕期吃什么有助于怀孕？备孕饮食要注意什么？下面将介绍备孕前应该吃什么来调理身体，有助于怀孕。

　　一、备孕期吃什么有助于怀孕？

　　1、吃富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体的重要组成部分，对身体的发育和修复有着重要作用。合理的蛋白质摄入量可以促进卵子的发育和排出，增加受孕机会。备孕期间要增加富含蛋白质的食物的摄入量，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。

　　2、多吃富含叶酸的食物：叶酸是一种维生素B族中的营养素。它对胎儿的神经系统和脊柱的发育至关重要。因此，备孕前应该增加富含叶酸的食物的摄入量，如绿色蔬菜、豆类、谷类和全麦面包等。

　　3、适量吃富含维生素E的食物：维生素E可以增加卵巢功能，提高卵子质量，有助于提高受孕率。备孕期间适量增加富含维生素E的食物的摄入量，如坚果、�....