怀孕了什么可以吃什么不可以吃什么

　　怀孕了，吃什么？不可以吃什么？这是许多准妈妈们最担心的问题之一。怀孕期间饮食是非常重要的，因为它直接关系到胎儿的健康和母亲自身的健康。正确的饮食习惯可以帮助准妈妈们度过一个健康愉快的怀孕期。在本文中，我们将探讨怀孕了什么可以吃什么不可以吃什么？孕期饮食要注意什么？

　　一、怀孕了什么可以吃什么不可以吃什么？

　　首先，让我们来看看怀孕期间应该吃什么。在怀孕期间，准妈妈需要摄入足够的营养物质，以支持自己和正在成长的胎儿。以下是一些怀孕期间应该多吃的食物：

　　1.新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜是怀孕期间的理想食物，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。多种色彩的水果和蔬菜可以提供各种营养物质，而且可以帮助准妈妈们保持良好的消化系统。

　　2.高纤维食物：全谷类、燕麦、糙米等高纤维食物有助于预防便秘和其他消化问题，同时也有助于控制血糖水平。

　　3.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋�....