刚刚怀孕要补充什么

　　刚刚怀孕，对于准妈妈来说是一个兴奋的时刻，但也是一个需要格外关注营养的时期。在怀孕初期，孕妇需要更多的营养物质来支持自身和胎儿的健康发育。因此，选择合适的营养品是非常重要的。那么，刚刚怀孕吃什么营养品比较好？刚刚怀孕要补充什么？

　　一、刚刚怀孕吃什么营养品比较好？

　　1.对于刚刚怀孕的准妈妈来说，叶酸是非常重要的。叶酸可以帮助预防胎儿的神经管缺陷，如脊髓裂。因此，专家建议准妈妈在怀孕前和怀孕初期就开始补充叶酸。通常，每天建议补充400微克的叶酸，可以通过食物或营养品来获得。含叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等。此外，也可以选择叶酸营养品来补充。

　　2.钙和维生素D也是怀孕期间非常关键的营养素。钙和维生素D对于胎儿的骨骼和牙齿的发育非常重要。准妈妈可以通过食物摄入钙，如奶制品、豆腐、鱼类等。同时，也可以选择含有钙和维生素D的营养品来补充。通常，怀孕期间建议每天摄入1000-1300毫克的钙�....