什么时间适合摄入叶酸

　　叶酸是一种重要的营养素，特别对孕妇来说尤为重要。它有助于胎儿的神经管发育，并可以预防一些出生缺陷，如脊柱裂和脑部畸形。然而，很多人对叶酸的摄入时间和剂量有疑问。叶酸对备孕有什么好处？什么时间适合摄入叶酸？本文将讨论叶酸的最佳摄入时间以及停止服用的合适时机。

　　一、叶酸对备孕有什么好处？

　　叶酸是一种水溶性维生素B9，它在人体内参与DNA合成和维持细胞功能。对于孕妇来说，它尤为重要，因为在怀孕早期，胎儿的神经管正在形成。叶酸可以帮助预防神经管缺陷的发生，这是一种可能导致脊柱裂和脑部畸形的情况。因此，孕妇需要在怀孕前和怀孕初期增加叶酸的摄入量。

　　二、什么时间适合摄入叶酸？

　　根据专家的建议，女性在怀孕前三个月开始每天摄入400-800微克的叶酸。这个时间段非常关键，因....