早期怀孕时又该怎么吃海鲜

　　怀孕是每个女性都希望经历的重要时刻，但是随之而来的营养需求增加，让许多准妈妈们感到困惑。特别是对于海鲜这种富含营养的食物，许多人都存在疑虑。那么，怀孕的人可以吃海鲜吗？早期怀孕时又该怎么吃海鲜？

　　一、怀孕的人可以吃海鲜吗？

　　我们需要了解海鲜的营养价值。海鲜含有高质量蛋白质、多种矿物质和维生素，其中包括钙、碘、锌、铁、维生素A、D和B族维生素等。这些元素对于胎儿的健康发育非常重要。此外，海鲜中还含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于减轻孕妇的抑郁症状，降低胎儿出现过敏、哮喘、自闭症等疾病的风险。

　　但是，由于海鲜中富含汞等重金属，这些物质会在人体内积累，对胎儿的神经系统和智力发育造成不良影响。因此，孕妇在食用海鲜时需要注意控制汞的摄入量。

　　根据美国食品药品�....