早期怀孕时应该吃什么呢

　　怀孕是一个特殊而美妙的阶段，对于准妈妈来说，饮食是非常重要的。许多人都知道，饮食对宝宝的发育和健康至关重要。然而，当涉及到吃什么食物时，很多准妈妈会感到困惑。尤其对于海鲜这样的食物，有些人认为怀孕期间应该避免食用，因为海鲜中可能含有汞和其他有害物质。那么，怀孕的人可以吃海鲜吗？早期怀孕时应该吃什么呢？

　　一、怀孕的人可以吃海鲜吗？

　　答案是肯定的。事实上，海鲜是一种极其营养丰富的食物，其中含有高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。例如，鱼类富含Omega-3脂肪酸，它对胎儿的大脑和眼睛发育非常重要。此外，虾、蟹和贝类等海鲜也含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于母婴健康。

　　然而，需要注意的是，怀孕期间食用海鲜时应该谨慎选择。一些大型鱼类，如金枪鱼、鲨鱼和鳗鱼，因为它们在食物链中的位置较高，可能积累了较高的汞含量，因此建议准妈妈避免食用这些鱼类。相反，选择低汞含量的鱼类，如�....