如何提高备孕成功率呢

　　随着生活压力的增加和食品污染的加剧，许多女性开始意识到备孕前需要更多的关注和调理。如果你已经38岁，那么这一点尤为重要。因为年龄越大，女性生育能力会逐渐下降。那么，备孕如何调理身体？如何提高备孕成功率呢？以下是我分享的几个建议。

　　一、备孕如何调理身体？

　　1、健康饮食：健康饮食是备孕的关键之一。首先，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。其次，增加摄入蔬菜和水果的量，以获得足够的维生素和矿物质。此外，应尽量避免摄入过多的咖啡因、酒精和烟草，因为它们可能对受孕产生负面影响。

　　2、运动：适当的运动可以帮助您保持身材，降低体重和血压，增强心肺功能和免疫力，同时还能减轻压力。但是，在备孕期间，不要选择过于剧烈的运动方式，避免剧烈运动对生育产生的负面影响。

　　3、维生素补充：维生素是人体必需的营养物质，在备孕期间更应该注重摄入。特别是叶酸，它是预防胎儿神经管缺陷的必需物质。....