孕期吃什么能有助于宝宝以后的健康身体

　　孕期是孩子健康成长的关键时期，它对宝宝以后的身体健康有着深远的影响。因此，孕妇在孕期要注意合理膳食，摄入一些能够促进宝宝健康发育的营养物质。本文将介绍孕期吃什么能有助于宝宝以后的健康身体？孕妇饮食要注意什么？

　　一、孕期吃什么能有助于宝宝以后的健康身体？

　　首先，孕期需要增加蛋白质的摄入量。蛋白质是构成人体细胞的基本单位，对胎儿的发育起着至关重要的作用。孕妇可以选择摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还富含其他重要的营养物质，比如铁、锌、维生素B等，能够提供全面的营养支持，促进宝宝的健康发育。

　　其次，孕期需要增加钙的摄入量。钙是构建宝宝骨骼的重要矿物质，对宝宝的骨骼发育起着至关重要的作用。孕妇可以选择摄入一些富含钙的食物，如奶类、豆类、海产品等。此外，阳光下的户外活动也有助于促进身体吸收维生素D，进而提高钙的吸收效果。通过�....