孕期避免什么饮食

　　孕妇在怀孕期间，营养摄入对胎儿的健康发育非常重要。尤其是孕妇早期的饮食，对于孕妇和胎儿都具有重要的意义。本文将从科学角度介绍孕妇早期吃什么对胎儿发育好？孕期避免什么饮食？

　　一、孕妇早期吃什么对胎儿发育好？

　　1.高蛋白食物

　　蛋白质是人体细胞和组织的基本构成成分，也是胎儿生长发育所必需的。在孕妇早期，需要大量的蛋白质来支持胎儿的快速生长发育。因此，孕妇应该多吃高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。这些食物中富含优质蛋白质，并且易于消化吸收，能够为胎儿提供充足的营养。

　　2.含铁丰富的食物

　　孕妇早期应该多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、鸟类、鱼类、蛋类、绿色蔬菜等。这些食物可以有效地预防孕期贫血，并且能够促进胎儿的智力发育。另外，含铁丰富的食物还可以增强孕妇的体力和免疫力，预防孕期感染。

　　3.含钙丰富的食物

　　钙是孕期必需的营养元素之一，对于胎儿的骨骼�....