备孕如何增加免疫力

　　备孕是夫妻俩迎接新生命到来的美好时刻，但偶尔我们可能会遇到一些意外情况，比如备孕期间感冒了。这种情况下，很多准妈妈会担心感冒对怀孕有什么影响，特别是在早孕期。备孕如何增加免疫力？备孕感冒了怎么办？本文将为您解答。

　　一、备孕如何增加免疫力？

　　1.增强免疫力：在备孕期间，保持良好的免疫力非常重要。为了增强免疫系统，

　　2.饮食均衡：摄入富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、红椒、鱼类和坚果。

　　3.锻炼身体：定期进行适度的运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于增强免疫力。

　　4.充足睡眠：保证每晚7-9小时的良好睡眠有助于恢复体力和提高免疫力。

　　5.采取正确的治疗措施：如果感冒了，可以尝试以下方法来缓解症状：

　　6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释黏液，减轻喉咙疼痛和咳嗽。

　　7.坚持休息：给自己充足的休息时间，有助于身体恢复。

　　8.使用安全的药物：在备孕....