备孕需要补充多少叶酸

　　备孕是准备迎接新生命到来的关键阶段，为了让身体更好地适应这个过程，并保证胚胎的健康成长，调理身体十分必要。除了保持良好的生活习惯和饮食结构外，适当使用一些保健品也可以帮助身体更好地备孕。备孕需要补充多少叶酸？备孕需要补充什么营养？本文将为您解答。

　　一、备孕需要补充多少叶酸？

　　叶酸是备孕期间十分重要的营养素之一。它不仅可以预防胎儿神经管缺陷，还有助于减轻孕期贫血。因此，备孕期间女性应该每天食用400微克的叶酸，而如果已经怀孕，建议增加至600-800微克。

　　二、备孕需要补充什么营养？

　　蛋白质是身体细胞合成所必需的物质，对于胚胎的发育和母体的代谢都有着非常重要的作用。但是，很多人忙碌的工作和生活节奏使得摄取足够的蛋白质十分困难。此时，蛋白粉就成为备孕家庭的首�....