备孕需要吃些什么调理身体

　　备孕是一段非常特殊和重要的时期，对于准备要孩子的夫妇来说，调理身体非常关键。通过良好的饮食习惯和适当的调理，可以提高受孕的几率，并为宝宝的健康奠定良好的基础。在备孕期间，以下是一些重要的营养素和调理建议，可以帮助夫妇们为备孕做好准备。那么，备孕需要吃些什么调理身体？备孕有哪些注意事项？

　　一、备孕需要吃些什么调理身体？

　　1.健康饮食：确保膳食均衡，摄入各种营养素。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类和蛋白质食物，如鸡肉、鱼类、豆类和坚果。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康。

　　2.叶酸：叶酸是备孕期间最重要的营养素之一。它有助于胎儿神经系统的发育，并能预防神经管缺陷。建议女性在备孕前开始补充叶酸，并在怀孕前三个月持续补充。叶酸富含于绿叶蔬菜、豆类、酵母和鸡蛋黄中。如果无法通过食物获得足够的叶酸，可以考虑口服叶酸补充剂。

　　3.铁质：备孕期间女性需要额外的铁质�....