怀孕吃饭要注意什么

　　怀孕是女性生命中的重要时期，除了需要照顾好自己的身体外，还需要照顾正在成长的胎儿。但有些时候，怀孕的女性会出现食欲不振的情况，甚至产生恶心、呕吐等症状，这时吃什么才能保证营养摄入呢？怀孕吃饭要注意什么？

　　一、怀孕不想吃饭应该吃什么？

　　女性在怀孕期间应该注重饮食的多样性和均衡性。尽量吃新鲜、绿色、多汁的水果和蔬菜，注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡摄入。

　　对于怀孕期间出现食欲不振的情况，可以采取以下措施：

　　1.多餐少食

　　在一日三餐之外，适当增加两餐或者三餐，每次食量不宜过大。这样做可以避免胃部的过度负担，更容易消化吸收。

　　2.选择易消化的食物

　　怀孕期间，可以选择容易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋、豆腐、面包等，同时还应该避免油腻、辛辣、刺激性的食物。