怀孕初期应该如何保持饮食规律呢

　　随着现代人生活水平的提高和饮食品质的改善，越来越多的女性在怀孕初期时开始注重自己的饮食习惯。然而，在怀孕初期，由于身体的变化和荷尔蒙水平的改变，很多女性可能会出现食欲不振、恶心呕吐等症状，导致饮食不规律。那么，怀孕初期饮食不规律对胎儿和孕妇自身有什么影响呢？怀孕初期应该如何保持饮食规律呢？

　　一、怀孕初期吃饭不规律有什么影响嘛？

　　饮食不规律可能会导致孕妇缺乏营养，使胎儿的生长发育受到影响。孕妇在怀孕初期需要增加蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入量，如果饮食不规律，可能会导致这些营养素的摄入不足。特别是缺乏叶酸，容易导致胎儿神经管畸形等问题，给胎儿带来不利影响。

　　饮食不规律还可能导致孕妇体重波动较大。如果孕妇在怀孕初期长期饮食不规律，容易导致体重波动较大，这会对孕妇自身和胎儿的健康产生不利影响。过度增重可能会导致孕妇患上妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，增加分娩难度。而体....