怀孕期间失眠是怎么回事

　　怀孕对于每个女性来说都是一段美好的时光，但是在怀孕期间却可能会遇到很多问题。其中一个比较常见的问题就是失眠。怀孕期间由于荷尔蒙水平的改变，体内的各种激素会影响你的情绪、睡眠质量以及身体状况。而且，由于肚子越来越大，睡觉的姿势也会受到限制，这使得很多孕妇经常会出现失眠的情况。那么，如果你正在怀孕期间失眠严重该怎么办呢？怀孕期间失眠是怎么回事？

　　一、怀孕期间失眠严重到底要怎么办？

　　怀孕期间失眠严重是需要引起重视的，首先就是要保持良好的睡眠习惯。这包括：固定的睡眠时间、避免午睡、避免在床上玩手机或者看电视等。其次，要避免过度饮水和食用刺激性食物，如咖啡、茶和巧克力等。这些食物和饮料可能会影响你的身体和情绪状态，从而导致失眠。此外，适当的运动也可以帮助缓解失眠问题。但是需要注意的是，在怀孕期间要选择适合的运动方式，并且不要过度运动。