孕早期没胃口吃什么食谱呢

　　孕早期是一个非常重要的阶段，这个时候胚胎正在发育，需要摄取足够的营养来支持生长。然而，许多孕妇在这个时候会出现食欲不振的情况，甚至会出现恶心和呕吐的症状，这给孕妇的饮食带来了很大的困扰。那么，孕早期没胃口吃什么食谱呢？孕早期禁忌食物有哪些？

　　一、孕早期没胃口吃什么食谱？

　　1.清淡易消化的食物

　　孕早期的孕妇应该尽量选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条、蛋白质丰富的鸡肉、鱼类或豆腐等。这些食物不仅可以提供足够的营养，还能缓解孕妇的恶心和呕吐症状。

　　2.多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜是孕妇必须摄入的重要营养来源，尤其是富含维生素C、维生素A和纤维素的食物，如橙子、菠菜、胡萝卜等，可以增强孕妇的免疫力，预防感染病毒和细菌。

　　3.多喝水和汤

　　孕....