孕妇吃的高蛋白食品有什么

　　孕妇是生命的承载者，在怀孕期间，需要更多的营养来支持胎儿的发育。高蛋白食品是孕妇所需的营养之一，它可以提供足够的蛋白质来满足孕妇和胎儿的需求。本文将介绍适合孕妇吃的高蛋白食品有什么？孕期饮食注意什么？

　　一、适合孕妇吃的高蛋白食品有什么？

　　1.鸡蛋

　　鸡蛋是一种极其营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。每个鸡蛋中含有6克左右的蛋白质，而且其中的蛋白质非常容易被人体吸收利用。此外，孕妇还可以选择吃煮鸡蛋或水煮蛋，这样能够更好的保留其中的营养成分。

　　2.鱼类

　　鱼类是一种优秀的高蛋白食品，同时也富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸。这些脂肪酸对孕妇和胎儿的健康有着重要的作用，能够促进胎儿大脑和视力的发育。孕妇可以选择吃富含蛋白质的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

　　3.瘦肉

　　瘦肉也是一种适合孕妇的高蛋白食品，它含有丰富的蛋白质和铁质，这些营养成分对孕妇和....