为什么怀孕了老想吃鱼

　　怀孕是每个女性生命中的一段特殊时期，对于准妈妈们来说，饮食和营养摄入变得尤为重要。在怀孕期间，许多妇女会发现自己对鱼类食品的渴望增加。这种现象并不罕见，而且是正常的生理反应。那么，为什么怀孕了老想吃鱼？怀孕吃鱼要注意什么？

　　一、为什么怀孕了老想吃鱼？

　　鱼类是富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物之一。这些脂肪酸对于胎儿的大脑和视觉发育至关重要。它们还有助于减少早产和低出生体重的风险。因此，准妈妈们想吃鱼可能是身体在寻求这些重要的营养素。

　　鱼类富含维生素D和钙等矿物质，有助于孕妇和胎儿的骨骼健康发育。维生素D有助于钙的吸收和利用，而鱼类则是维生素D的重要来源之一。因此，怀孕期间对鱼类的渴望可能与身体对钙和维生素D的需求有关。

　　此外，鱼类还含有丰富的铁、锌和碘....