怀孕几个月可以开始控制食量

　　随着社会的发展和生活水平的提高，人们对于健康生活的关注度也逐渐提升。孕妇作为一个特殊群体，她们的饮食习惯更是备受关注。有人认为孕妇应该控制食量，以避免过度肥胖和相关的健康问题。那么，孕妇需要控制食量吗？怀孕几个月可以开始控制食量？

　　一、孕妇需要控制食量吗？

　　1.首先，孕妇的身体需要更多的营养物质来满足胎儿的生长发育需求。根据研究，孕妇每天的能量摄入量应比非孕期增加约300-500千卡。这是因为胎儿的发育需要大量的能量供给，而孕妇的身体也需要额外的能量来维持自身的代谢和生理功能。因此，如果孕妇过于控制食量，可能会导致能量不足，影响胎儿的正常发育。

　　2.其次，孕妇需要摄入丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。这些营养物质对于胎儿的生长发育和孕妇自身的健康非常重要。如果孕妇过于控制食量，可能会导致营养不良，影响胎儿的正常发育，并增加孕妇患上贫血、骨质疏松等健康问题的风险。

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