怀孕能吃蒜吗前三个月

　　怀孕后，孕妇的皮肤都会因为各种不同的激素影响而有可能会有不太好的状态，所以孕妇在怀孕期间就需要吃些可以让皮肤变好的食物，这样就能够避免不好的皮肤状态出现。那么，怀孕吃啥对皮肤好？怀孕能吃蒜吗前三个月？一起来看看吧。

　　一、怀孕吃啥对皮肤好？

　　怀孕吃坚果、深色蔬菜水果、含蛋白质的食物都对皮肤好。

　　1、坚果。坚果内含有着相当丰富的维生素E、锌以及健康的脂肪酸。这些营养物质都有利于保护皮肤避免受到损伤，也都可以提供氧化的作用，还能够维持皮肤的健康与弹性。而比较常见的坚果一般都有杏仁、花生、亚麻籽、核桃等等。

　　2、深色的蔬菜水果。深色的蔬菜水果一般都含有着相当丰富的维生素C、维生素A、抗氧化剂，对于孕妇的皮肤健康相当有利。而且这种食物也都能够帮助减少自由基的损害，还能增进胶原蛋白的产生，就可以让皮肤保持相当好的年轻和光滑。深色的蔬菜水果有菠菜、西红柿、胡萝卜、紫葡萄等。