孕妇怎么选择海鲜

　　海鲜是许多人喜爱的美食之一，但对于刚刚发现自己怀孕的准妈妈们来说，是否可以继续享用这些美味的海鲜就成了一个重要的问题。毕竟，对胎儿的健康负责任是每个准妈妈的首要任务。在这篇文章中，我们将探讨刚发现怀孕能吃海鲜吗？孕妇怎么选择海鲜？

　　一、刚发现怀孕能吃海鲜吗？

　　首先，值得注意的是，海鲜通常被认为是一种非常营养丰富的食物。它富含蛋白质、维生素、矿物质和omega-3脂肪酸等重要营养物质，这些都对胎儿的正常发育非常重要。然而，海鲜也可能携带一些污染物，如汞和多氯联苯（PCBs）等，这些物质在高浓度下可能对胎儿造成损害。

　　对于怀孕的女性来说，有一些海鲜应该避免或限制摄入量。首先是含有高汞含量的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼和鳗鱼等。这些鱼类中的汞含量较高，长期暴露可能对胎儿的神经系统发育产生不利影响。因此，准妈妈应该避免食用这些鱼类，或者将其摄入量限制在每周一份以下。

　　另外，生吃或未....