怎样能把精子活力提高

　　随着现代社会的发展和生活压力的增加，男性不育已经成为一个日益严重的问题。而精子活力是影响男性生育能力的重要因素之一。那么，怎样能把精子活力提高？如何提高精子活力？本文将从生活习惯、营养调理等方面为您详细介绍。

　　一、怎样能把精子活力提高？

　　1.合理饮食：饮食是影响精子活力的重要因素之一。要想提高精子活力，首先要注意合理饮食。多摄入富含锌、硒、维生素C、E等营养素的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜、水果等，有助于提高精子的质量和数量，增加精子的存活率。

　　2.适量运动：适量的运动可以帮助提高身体的代谢水平，改善血液循环，有利于提高精子的活力。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，以提高身体的健康水平。

　　3.避免过度劳累和压力：长期的过度劳累和压力会影响内分泌系统的正常功能，降低精子的活力和数量。因此，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情愉快，对提高精子活力非....