怀孕后需要避免或限制摄入哪些食物

　　怀孕了，饮食是一个非常重要的问题。毕竟，妈妈吃什么对宝宝的健康发育有着直接的影响。因此，了解哪些食物可以吃，哪些食物应该避免是至关重要的。那么，怀孕后可以吃哪些食物？怀孕后需要避免或限制摄入哪些食物？

　　一、怀孕后可以吃哪些食物？

　　首先，让我们来看看哪些食物是可以安全食用的。以下是一些孕妇可以选择的健康食物：

　　1.水果和蔬菜：水果和蔬菜对于孕妇来说非常重要，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。尽量选择新鲜的水果和蔬菜，并确保彻底清洗它们，以去除可能存在的细菌。

　　2.蛋白质：孕妇需要摄取足够的蛋白质来支持宝宝的生长和发育。鱼类、家禽、豆类、坚果和奶制品都是优质蛋白质的来源。然�....