怀孕期间可以吃的食物有哪些

　　怀孕了，作为一个即将成为母亲的女性，你的饮食选择变得尤为重要。在怀孕期间，你需要更加关注自己的饮食习惯，因为你的饮食不仅会影响宝宝的健康，也会影响到你自身的健康。在这一特殊时期，了解什么可以吃、什么不能吃是至关重要的。那么，怀孕期间可以吃的食物有哪些？怀孕期间要避免的食物有哪些？

　　一、怀孕期间可以吃的食物有哪些？

　　1.蔬菜水果是怀孕期间的首选食物之一。它们富含维生素、矿物质和纤维，对宝宝的生长发育至关重要。深色蔬菜如菠菜、甘蓝和胡萝卜含有丰富的叶酸，有助于预防神经管缺陷。此外，新鲜水果提供了大量的维生素C和纤维，有助于增强免疫系统和消化系统的功能。

　　2.另外，全谷类食物也是怀孕�....