孕初期孕妇需要吃什么食物

　　怀孕初期是胎儿生长发育的重要时期，也是孕妇需要特别关注饮食营养的时期。正确的饮食习惯不仅可以促进胎儿生长发育，还能维持孕妇自身健康。那么，孕初期孕妇需要吃什么食物？孕初期孕妇需要避免哪些食物？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、孕初期孕妇需要吃什么食物？

　　1.富含蛋白质的食物

　　蛋白质是孕妇饮食中必不可少的营养成分之一，在孕期更加需要。孕妇可以摄入一些高蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。如果孕妇是素食主义者，可以选择大豆制品、坚果、蘑菇等含有丰富蛋白质的植物性食物。

　　2.富含钙的食物

　　钙是孕期必不可少的营养素，对宝宝的骨骼发育至关重要。孕妇可以多吃富含钙的食....