孕期如何吃水果

　　作为人们日常饮食中重要的营养素之一，蛋白质在维持身体健康和促进生长发育方面起着至关重要的作用。然而，对于许多素食主义者或者不喜欢摄入动物性蛋白质的人来说，寻找替代的蛋白质来源可能是一个挑战。在这个问题上，水果可以成为我们的救星，特别是那些被誉为“补蛋白的水果之王”的品种。那么补蛋白的水果之王有什么？孕期如何吃水果？

　　一、补蛋白的水果之王有什么？

　　第一位登场的就是椰子。椰子肉含有高达9克的蛋白质，而且椰子还含有大量的纤维和健康脂肪。椰子水也是一种天然的电解质饮料，可以帮助恢复体力和补充流失的矿物质。无论是生吃还是加入到各种菜肴和饮品中，椰子都是一种美味又营养丰富的选择。

　　接下来，我们来看一下杏仁。虽然严格�....