孕一个多月要在饮食要注意什么

　　怀孕一个多月的母亲需要特别关注自己的饮食，因为在这个时期胎儿正在发育。合理的饮食可以为胎儿提供足够的营养，帮助胎儿的健康成长。在怀孕一个多月期间，以下食物对胎儿的健康具有积极影响。那么，孕一个多月需要补充哪些食物？孕一个多月要在饮食要注意什么？

　　一、孕一个多月需要补充哪些食物？

　　1.叶绿蔬菜

　　叶绿蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芦笋含有丰富的叶酸和其他重要的维生素和矿物质。叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养物质，能够预防胎儿出现神经管缺陷。怀孕初期，母亲每天应摄入400至800微克的叶酸。

　　2.高蛋白质食物

　　蛋白质是胎儿正常生长和发育所必需的营养物质。怀孕期间，建议增加蛋白质的摄....