补充叶酸要注意什么

　　备孕是一段美好而重要的时期，对于双方夫妻来说，健康的生活方式和饮食习惯对于未来宝宝的健康发育至关重要。在备孕期间，叶酸作为一种重要的营养素备受关注，那么，备孕夫妻双方都要吃叶酸吗？补充叶酸要注意什么？这个问题备受关注，下面我们就来详细探讨一下。

　　一、备孕夫妻双方都要吃叶酸吗？

　　备孕夫妻双方都要吃叶酸，备孕女性在怀孕前三个月，即受孕前三个月，需要补充足够的叶酸。根据专家建议，备孕女性每天应该摄入400微克的叶酸，以预防神经管畸形的发生。神经管畸形是一种先天性异常，可能导致脊髓裂、无脑儿、无头症等严重问题，因此备孕女性的叶酸需求非常重要。此外，叶酸还有助于减少早产、低出生体重和其他出生缺陷的发生风险。

....