孕期吃什么长胎不涨肉呢

　　孕期是女性生命中非常特殊的一段时间，一个新的生命正在母体内成长。孕妇既要照顾自己的健康，也要注意胎儿的成长发育。对于很多准妈妈来说，最担心的就是怀孕后胖起来，因此很多人都想知道孕期吃什么能长胎不涨肉。那么，孕期吃什么长胎不涨肉呢？孕期吃什么胎儿漂亮聪明？

　　一、孕期吃什么长胎不涨肉呢？

　　首先，我们需要明确的是孕妇在孕期需要增加的热量是有限制的。根据孕妇的身高、体重和孕周数，医生会给出相应的建议增重范围。如果孕妇在孕期摄入过多的热量，就会导致孕期体重过重，这对孕妇和胎儿的健康都有不良影响。

　　那么孕期吃什么能长胎不涨肉呢？首先我们要知道，孕妇在孕期需要多种维生素和矿物质，如蛋白质、钙、铁、锌等....