怀孕吃海鲜要注意哪几点

　　怀孕是一个特殊的时期，孕妇需要特别注意自己的饮食和生活习惯。而海鲜作为一种营养丰富的食物，常常让孕妇产生疑虑：能否食用海鲜？如何正确地吃海鲜？怀孕吃海鲜要注意哪几点？

　　一、怀孕想吃海鲜怎么办？

　　海鲜富含高质量蛋白质、心血管健康所必需的Omega-3脂肪酸、维生素D，以及钙、铁、锌等矿物质。这些营养物质对孕妇和胎儿的发育都非常重要。然而，海鲜也存在一些风险，比如高汞含量、寄生虫感染等。

　　那么，孕妇应该如何正确处理这些风险呢？以下是一些建议：

　　1.选择安全的海鲜品种

　　在怀孕期间，孕妇可以选择较为安全的海鲜品种，如鳕鱼、鲈鱼、鲽鱼和虾类等。这些海鲜通常汞含量较低，相对较安全。