孕早期的饮食习惯注意什么

　　怀孕是女性人生中一件非常重要的事情，尤其是在孕早期，母体营养对胎儿的发育起着至关重要的作用。那么，孕早期吃什么对胎儿发育最好？孕早期的饮食习惯注意什么？本文将从食物分类、食量、饮食习惯等方面为您详细解答。

　　一、孕早期吃什么对胎儿发育最好？

　　1.食物分类

　　在孕早期，母体所需的营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是胎儿生长和发育的必需品，建议孕妇每天摄入70-100克蛋白质，可以通过食用鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐等食物来补充。碳水化合物是产生能量的主要来源，孕妇应该尽量选择慢消化的碳水化合物，如全麦面包、糙米饭、燕麦片等。脂肪也是母体必需的营养成分之一，孕妇....