刚怀孕每天应该避免摄入哪些食物

　　刚怀孕的女性需要关注自己饮食的营养摄入，因为这对于母婴的健康发育至关重要。在怀孕期间，孕妇的营养需求会有所增加，因此需要特别注意每天的饮食搭配。那么，刚怀孕每天应该摄入哪些食物？刚怀孕每天应该避免摄入哪些食物？

　　一、刚怀孕每天应该摄入哪些食物？

　　1.首先，蛋白质是怀孕期间非常重要的营养成分。蛋白质是身体建设和修复组织所必需的，对于胎儿的成长和发育也非常重要。每天摄入足够的蛋白质可以帮助孕妇增加肌肉质量，并为胎儿提供充足的营养。良好的蛋白质来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、坚果和乳制品。孕妇每天应该摄入约70克蛋白质，可以通过合理的膳食计划来满足这一需求。

　　2.其次，钙是维持....