孕初期什么都不想吃怎么办

　　这是许多准妈妈关心的问题。在孕早期，胎宝的器官和系统正在形成，因此饮食的选择非常重要。那么，孕初期适合吃什么食物？孕初期什么都不想吃怎么办？

　　一、孕初期适合吃什么食物？

　　1.蛋白质

　　蛋白质是孕早期的重要营养素之一。它有助于胎宝的器官和组织的健康发育。准妈妈应该选择低脂肪的蛋白质源，如鸡肉、牛肉、火鸡肉、鱼类、豆类和坚果。如果您是素食主义者，可以选择豆制品、豆腐、蛋类、奶酪、大豆、扁豆和豆腐等蛋白质丰富的食物。

　　2.叶绿蔬菜

　　叶绿蔬菜富含叶酸、铁和其他必需的营养素。它们有助于减少先天性缺陷的风险，如神经管缺陷。建议准妈妈多食用菠菜、甘蓝、莴苣、芹菜和韭菜等叶绿蔬菜。

　　3.水果