早孕期要避免吃哪些食物

　　早孕是每位准妈妈都期待的好消息，但在怀孕初期，很多准妈妈都会面临厌食、恶心和呕吐等问题，这时候正确的饮食选择就显得尤为重要。合理的饮食对于早孕期的准妈妈来说至关重要，不仅有助于孕妇及胚胎的健康发育，还可以缓解孕初期的不适症状。那么，早孕期吃哪些食物好？早孕期要避免吃哪些食物？

　　一、早孕期吃哪些食物好？

　　1.首先，蛋白质是孕妇及胚胎健康成长所必需的营养物质。因此，准妈妈们可以选择一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼类、豆类和坚果等。这些食物既可以提供足够的蛋白质，又可以帮助准妈妈们增加体力，缓解孕初期的疲劳感。

　　2.其次，富含叶酸的食物也是早孕期准妈妈们需要重点关注的。叶酸是胚胎神经系统发育所必需的物质，缺�....