孕妇早期的饮食要注意什么

　　孕妇早期的饮食对胎儿的发育和母体的健康非常重要。合理的饮食可以提供充足的营养，帮助孕妇保持良好的身体状况，并为胎儿提供足够的营养物质。那么，孕妇早期要补充哪些营养？孕妇早期的饮食要注意什么？

　　一、孕妇早期要补充哪些营养？

　　1.孕妇早期的能量需求相对较低，但是她们需要摄取更多的蛋白质、维生素和矿物质。根据专家的建议，孕妇早期每天大约需要额外摄入200-300卡路里的能量。这个额外的能量摄入量可以通过增加一些健康食物来实现，如坚果、水果和全谷物。

　　2.此外，孕妇早期应该摄入足够的蛋白质。蛋白质是胎儿发育所需的重要营养物质之一。孕妇每天应摄入约70克的蛋白质。优质蛋白质的来源包括禽肉、鱼类、豆类、坚果和乳�....