怀孕有什么不能吃的

　　孕育新生命是一段美丽而神奇的旅程，而对于刚刚怀孕的准妈妈来说，合理调整饮食，摄入充足的营养至关重要。那么，刚刚怀孕吃啥有营养？怀孕有什么不能吃的？

　　一、刚刚怀孕吃啥有营养？

　　1、蛋白质是构成胎儿组织的重要成分，因此准妈妈需要每天摄入足够的蛋白质。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、禽、蛋、奶制品等。特别是鱼类，不仅蛋白质丰富，还含有有助于胎儿大脑发育的DHA和EPA。

　　2、胎儿的大脑和神经系统发育需要充足的胎儿叶酸。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果等食物中。准妈妈应该多吃这些食物，如菠菜、小白菜、苹果、香蕉、豆腐、核桃等。

　　3、孕期需要大量的能量来支持胎儿的生长发育，因此碳水化合物丰富的食物也是必需的。全谷�....