怀孕的人应该吃什么

　　当人们得知自己怀孕后，饮食成为了生活中最重要的事情之一。而对于喜欢吃海鲜的孕妇来说，这个问题无疑是最令人困扰的。那么，怀孕的人可以吃海鲜吗？怀孕的人应该吃什么？

　　一、怀孕的人可以吃海鲜吗？

　　海鲜中富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及各种微量元素，这些都是孕妇和胎儿所需的重要营养素。因此，在孕期适量食用海鲜是有益的。然而，海鲜食用过程中也存在一些风险。

　　1、海鲜中的汞含量：一些海鲜，如鲨鱼、鲸鱼、鲭鱼等，可能含有较高的汞含量。汞是一种有害物质，对胎儿的神经系统发育具有很大的危害。因此，孕妇在食用海鲜时，应尽量避免食用这些高汞含量的海产品。

　　2、海鲜中的寄生虫：海鲜在烹饪过程中，如果没有彻底煮熟，可能会�....