怀孕初期饮食应该吃什么

　　对于孕妇来说，合理的饮食不仅能够提供足够的营养，保证胎儿的正常发育，还能够有效避免各种孕期并发症的发生。那么，怀孕初期怎样控制饮食？怀孕初期饮食应该吃什么？

　　一、怀孕初期怎样控制饮食？

　　孕妇在孕期的营养需求是有变化的。一般来说，孕妇在孕期的营养需求比平时要高出约30%。这意味着，孕妇需要摄入更多的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。

　　1.均衡饮食是基础。孕妇的饮食应该以谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品等多种食物为主，保证各种营养素的充足摄入。

　　2.控制热量摄入。孕妇在孕期的热量需求会增加，但是过多的热量摄入会导致孕妇体重过重，甚至引发妊娠糖尿病等并发症。因此，孕妇应该根据自身的身体状况和医生的�....