怀孕初期推荐吃什么

　　在怀孕初期，孕妇的饮食更需谨慎，以保障胎儿的健康发育。那么，怀孕初期能否吃海鲜？怀孕初期推荐吃什么？

　　一、怀孕初期能否吃海鲜？

　　海鲜并非绝对不能食用，关键在于挑选和食用方式。海鲜中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，这些都是胎儿发育所需的营养。然而，海鲜中也可能含有较高水平的汞、寄生虫和其他有害物质，对胎儿和孕妇的健康产生不良影响。因此，孕妇在食用海鲜时，需要格外注意。

　　1.选择新鲜的海鲜。孕妇在食用海鲜时，首先要确保其新鲜度。新鲜的海鲜一般色泽光亮，眼球清澈，鳃呈鲜红色，肉质紧实有弹性。此外，尽量选择小型的海鲜，因为大型海鲜中的有害物质含量相对较高。

　　2.煮熟海鲜。在食用海鲜时，务必将其煮熟。高温可以�....