怀孕初期应该多吃什么东西

　　自古以来，关于孕妇饮食的讲究就层出不穷，而海鲜作为营养丰富的美食，自然也成为了关注的焦点。那么，怀孕初期可以吃海鲜吗？怀孕初期应该多吃什么东西？

　　一、怀孕初期可以吃海鲜吗？

　　海鲜的营养价值极高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等，对孕妇和胎儿都有很好的滋补作用。尤其是深海鱼，富含DHA和EPA，对胎儿大脑和视网膜的发育有很好的促进作用。

　　尽管海鲜营养价值高，但是孕妇在食用时要注意食品安全。首先，要确保海鲜的新鲜度，避免食用过期或者变质的海鲜。其次，要避免食用有毒的海鲜，如河豚、织纹螺等。最后，要控制食用海鲜的量，避免过量摄入。

　　二、怀孕初期应该多吃什么东西？

　　1、蛋白质....