怀孕应该吃什么食物

　　当人们得知自己怀孕后，他们常常会变得格外小心翼翼，尤其是在饮食方面。海鲜作为一种营养丰富的食物，在孕期饮食中备受关注。有人担心食用海鲜可能会对胎儿造成不良影响，如过敏、寄生虫感染等。那么，怀孕吃海鲜会怎么样吗？怀孕应该吃什么食物？

　　一、怀孕吃海鲜会怎么样吗？

　　首先，海鲜中的优质蛋白质和必需脂肪酸对胎儿的发育非常有益。鱼肉、虾肉和贝类等海鲜含有丰富的DHA和EPA，这些物质是胎儿大脑和视网膜发育所必需的。此外，海鲜还含有适量的维生素和矿物质，如维生素D、锌、碘等，这些营养素对孕妇和胎儿的健康也具有重要意义。

　　然而，孕妇在食用海鲜时确实需要注意一些问题。首先，要确保海鲜的新鲜度。新鲜的海鲜更少含有有害细菌，如副溶....