怀孕初期孕妇要增加哪些营养

　　怀孕是每个女性生命中的一段特殊时期，孕妇的饮食对胎儿的健康发育起着至关重要的作用。尤其是孕早期，胚胎在母体内进行着快速的生长和发育，因此孕妇的饮食需要更加注重营养均衡和多样化。那么，怀孕初期孕妇要增加哪些营养？怀孕吃不下东西怎么补充营养？

　　一、怀孕初期孕妇要增加哪些营养？

　　1.首先，孕妇在孕早期需要增加蛋白质的摄入。蛋白质是胎儿生长发育所需要的重要营养物质，它可以帮助胎儿的细胞分裂和组织发育。因此，孕妇可以选择一些高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼类、禽类、豆类和奶制品等。同时，适量的蛋白质摄入也有助于孕妇自身的代谢和组织修复，对于孕期的身体保健也非常重要。

　　2.其次，富含叶酸的食物�....