女性长期便秘该如何改善

便秘是一种常见的肛肠疾病症状，如果你以为便秘是小事，那就大错特错了。长时间便秘不仅会导致粪便长期留在体内，让肠道反复吸收里面的水分和毒素，导致皮肤变粗糙、内分泌失调和肥胖，还会增加肠癌的发病率。

经过多年来的临床统计，女性便秘比男性便秘的比例高，这是为什么呢？

1、女性进食量过少。女性通常为了保持身材，每天吃的比较少，这样肠道中的容物也会减少，就会形成达不到排便的数量，令粪便无法排出体外，造成便秘。

2、营养不平衡。许多女性都是见到好吃的就多吃，看到不好吃的就少吃，外加经常在外就餐或者食用外卖，就容易造成营养摄入不均，也会导致便秘。

3、喝水过少。由于工作忙碌，很少有女性能做到每天8杯水，而且夏天天气燥热，喝水量需要加大，长期吹空调也会加速体内水分流失，如果喝水过少....