怀孕推荐吃什么食物

　　怀孕是每个女性生命中的重要时刻，它象征着新生命的诞生与希望的延续。然而，在这个特殊的时期，孕妇的饮食习惯需要格外注意，因为有些食物可能会对胎儿的健康产生不良影响。那么，刚怀孕不能吃哪些食物？怀孕推荐吃什么食物？

　　一、刚怀孕不能吃哪些食物？

　　1、生或半生的肉类和海鲜：这些食物可能携带细菌、寄生虫等病原体，如弓形虫、沙门氏菌等，这些病原体有可能通过母体感染胎儿，造成严重后果。因此，孕妇应避免食用生鱼片、生蚝、未煮熟的肉类等。

　　2、含酒精的饮品：酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的神经系统发育产生不良影响，甚至可能导致胎儿酒精综合征。因此，孕妇在怀孕期间应严格禁酒。

　　3、高汞含量的鱼类：如鲨鱼、旗鱼�....