孕早期控制体重食谱有哪些

　　孕早期是孕妇和胎儿生长发育的关键时期，而控制体重则是保障母婴健康的重要一环。在这个阶段，合理的饮食搭配尤为重要。那么，孕早期控制体重食谱有哪些？孕早期还有哪些控制体重的方法？

　　一、孕早期控制体重食谱有哪些？

　　1、清淡蔬菜粥：选用新鲜绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜等，搭配大米熬制成粥。蔬菜富含纤维素和维生素，有助于促进消化，减少脂肪的吸收。同时，粥类食物易于消化，不会给胃肠道带来过大负担。

　　2、瘦肉蒸蛋羹：选用瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，剁成肉末，与鸡蛋混合后蒸制而成。瘦肉富含优质蛋白质，有助于胎儿的生长发育；而鸡蛋则含有丰富的营养素，易于消化吸收。

　　3、低糖水果拼盘：选择低糖水果�....