孕早期如何运动减肥

　　在孕早期，孕妇的身体经历了许多变化，这些变化不仅影响了身体的生理状态，也影响了孕妇的饮食习惯。由于孕期激素水平的改变，许多孕妇会发现自己的食欲增加，体重也在不知不觉中上升。然而，过度肥胖不仅会增加孕期并发症的风险，还可能对胎儿的健康造成不利影响。那么，孕早期如何控制饮食减肥？孕早期如何运动减肥？

　　一、孕早期如何控制饮食减肥？

　　1、孕妇需要了解孕期饮食的基本原则。孕期的饮食应以营养均衡、适量控制为主，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。建议孕妇选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。同时，孕妇应注意饮食的多样性，避免偏食或挑食，确保各种营养素的均衡摄入。

　　2、孕妇应控制....