怀孕早期推荐吃什么食物

　　怀孕早期，许多准妈妈们对于饮食的选择都格外小心，生怕吃了什么不合适的食物对胎儿造成影响。海鲜，作为美味又营养的食物，自然也成了许多孕妇的疑问焦点。那么，怀孕早期可以吃海鲜嘛？怀孕早期推荐吃什么食物？

　　一、怀孕早期可以吃海鲜嘛？

　　海鲜确实是营养丰富的食物，富含高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，对于孕妇和胎儿的健康都有一定的益处。然而，海鲜中也可能含有一些对孕妇不利的物质，如重金属和寄生虫等。因此，孕妇在食用海鲜时需要谨慎选择和处理。

　　在选择海鲜时，孕妇应尽量挑选新鲜、无污染的海产品。避免食用生或半生的海鲜，因为这些海鲜中可能含有寄生虫和细菌，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。同时，孕妇还应避免过量....